MINHA LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS


Quando se começa um novo plano alimentar, o indicado é que pesquisemos muito sobre o assunto para evitar entrar de cabeça em uma furada. Verificar diferentes opiniões é importante, mas mais importante é as referências usadas para basear essas opiniões. Afinal o "todo mundo sabe que é assim" está sempre mudando conforme novas pesquisas são feitas. 

A lista que estou publicando aqui é a que estou seguindo, lembrando que meu objetivo é perder peso e existem listas diferentes para quem quer manter seu peso atual e até para quem quer ganhar peso.